بعد أن نالت مرسيليا لقب العاصمة الأوروبية للرياضة رسميًا عام ٢٠١٧، تستعد المدينة الفوكاية لاستضافة النسخة السابعة من ماراثونها . ولا شك أن هذا ماراثون حقيقي: ٤٢ كيلومترًا، مع علامة الكيلومتر الثلاثين الصعبة التي يجب تجاوزها. باختصار، إنه يختلف تمامًا عن سباق الألوان الودي، وإن كان بوتيرة أبطأ!
الوصول أمام نوافذ فندق Belle Vue
بدايةً، يُعدّ ميناء مرسيليا القديم خط النهاية للسباق. تتوفر ثلاثة مسافات: 10 كيلومترات، ونصف ماراثون، والماراثون الكامل. تنطلق الفعالية - وهي ميزة جديدة هذا العام - من قلب منتزه كالونك الوطني ، في منطقة لي غود. ولتجنب أي انتكاسات أو انسحابات أو إصابات، يُعدّ التدريب ضروريًا. تُقام جلسات تدريب على الجري مع مدربين محترفين من 03 فبراير حتى انطلاق السباق في 15 مارس 2015. هل تقيم خارج مرسيليا؟ يُسعد فندق بيل فو باستقبالك لتكون في قلب الحدث.
الاستراتيجية البدنية والعقلية
ونعم، عليك أن تبقي رأسك مشغولاً لمسافة 42 كيلومتراً، أو لأسرع ثلاث ساعات من السباق! ولذلك فمن الضروري، ليس فقط الإحماء، ولكن التفكير في ما سوف تشغل عقلك به، عندما تكون متعبًا أو تؤلمك ساقيك. عندما تريد إنقاذ نفسك، قم بإبطاء الوتيرة وخذ الوقت الكافي لتقدير المناظر الطبيعية وتنفسك وجزر فريول. بعد ذلك، عندما تشعر أنك تقترب من ممر صعب، ركز على وضعيتك وعلى هدف مهم بالنسبة لك. الحق سهلة؟
