في حين تم تعيين مرسيليا رسميا عاصمة للرياضة في عام 2017، فإن مدينة Phocaean تستعد لتجربة الطبعة السابعة من الماراثون. كن حذرًا، هذا ماراثون: 42 كيلومترًا، مع جدار بطول 30 كيلومترًا لعبوره. باختصار، إنه بعيد عن أن يكون ودودًا، ولكنه غير مبالٍ تشغيل اللون !
الوصول أمام نوافذ فندق Belle Vue
ولكم كل الشرف، فإن ميناء مرسيليا القديم هو مكان نهاية السباق. في المجمل، يتم تقديم ثلاث دورات: 10 كيلومترات ونصف الماراثون وأخيرًا الحدث الرئيسي مع الماراثون. الرحيل - وهذا شيء جديد - يحدث في قلب حديقة كالانكيس الوطنية، في جود. لتجنب الفشل أو الهجر أو الإصابة، من الضروري التدريب. يتم جدولة جلسات الركض مع مدربين محترفين، من 03 فبراير حتى وقت المغادرة، 15 مارس 2015. أنت لا تعيش في مرسيليا؟ يسر فندق Belle Vue أن يرحب بكم لتكونوا في قلب الحدث.
الاستراتيجية البدنية والعقلية
ونعم، عليك أن تبقي رأسك مشغولاً لمسافة 42 كيلومتراً، أو لأسرع ثلاث ساعات من السباق! ولذلك فمن الضروري، ليس فقط الإحماء، ولكن التفكير في ما سوف تشغل عقلك به، عندما تكون متعبًا أو تؤلمك ساقيك. عندما تريد إنقاذ نفسك، قم بإبطاء الوتيرة وخذ الوقت الكافي لتقدير المناظر الطبيعية وتنفسك وجزر فريول. بعد ذلك، عندما تشعر أنك تقترب من ممر صعب، ركز على وضعيتك وعلى هدف مهم بالنسبة لك. الحق سهلة؟
