太多的酒精、太多的食物、睡眠不足……做出一个好的决定：开始尊巴舞！
参加运动：
进行中等或剧烈的活动可将过早死亡的风险降低 30%。经常练习的一种运动 改善情绪健康、身体健康、生活质量和自我认知。
跳尊巴舞：
尊巴舞（Zumba）是一种结合有氧运动和舞蹈元素的体能训练项目。尊巴舞课程通常持续一小时。针对一系列的音乐风格，教练进行简单的编排，参与者可以模仿。因此，有氧运动和肌肉力量练习是通过将较激烈的时期与较平静的时期联系起来来进行的。开始时预留 5 到 15 分钟的热身时间，最后听一两首歌让你放松和伸展。
邦帕德剧院：
卡蒂亚·奈德 邀请您每周一下午 18:30 在马赛第七区的 Théâtre Bompard 尽情享受。专为那些想要享受乐趣的人设计的课程。以有趣的方式学习不同的舞蹈技巧、逃脱，最重要的是，充满乐趣！
